EFEKTIVITAS SENAM DISMENORE TERHADAP PENURUNAN NYERI HAID PADA SISWI KELAS X DAN XI SMAN 14 SEMARANG

Abstract

Dismenore adalah gangguan fisik pada wanita yang sedang menstruasi berupa gangguan nyeri/ kram perut. Kram tersebut terutama dirasakan didaerah perut bagian bawah menjalar ke punggung. Pencegahan yang dapat dilakukan dengan cara melakukan senam dismenore. Latihan-latihan olahraga yang ringan seperti senam sangat dianjurkan untuk mengurangi nyeri haid. Senam merupakan salah satu teknik relaksasi yang dapat digunakan untuk mengurangi nyeri, dikarenakan saat melakukan senam, otak dan susunan saraf tulang belakang akan menghasilkan endorphin, hormone yang berfungsi sebagai obat penenang alami yang menimbulkan rasa nyaman. Penelitian ini bertujuan untuk mengidentifikasi efektivitas senam disminore terhadap penurunan nyeri haid. Jenis penelitian ini adalah quasi eksperimen dengan rancangan one group pretest- posttest design. Teknik pengambilan sampel adalah probability sampling, dengan sampel sebanyak 20 responden, alat pengumpulan data menggunakan lembar observasi senam disminore dan lembar skala nyeri. Data penelitian yang dianalisis dengan uji wilcoxon. Hasil penelitian menunjukan menunjukan bahwa ada perbedaan yang signifikan sebelum dan sesudah senam dismenore terhadap penurunan nyeri haid, terlihat bahwa ( p- value 0,0001). Disimpulkan terdapat efektifitas senam dismenore terhadap penurunan nyeri haid pada siwi kelas X dan XI SMAN 14 Semarang. Disarankan agar pemberian terapi senam dismenore dijadikan sebagai intervensi alternatif untuk menurunkan nyeri haid.